Dr. 서인근 항문 & 전신 건강 노트

😴 혹시 이런 경험 있으신가요?"점심을 먹고 나면 너무 졸려서 도저히 일을 못 하겠습니다.""밥을 먹고 나면 눈이 감기고, 몸이 너무 무겁습니다.""이게 당연한 건지, 아니면 내 몸에 문제가 있는 건지 모르겠습니다."밥을 먹으면 졸린 것은 어느 정도 정상입니다. 하지만 졸음의 강도와 패턴이 단순 식곤증과 인슐린 저항성 신호를 구별해 줍니다.뇌과학과 혈당 조절의 관점에서 정확하게 설명합니다.1. 왜 밥을 먹으면 졸릴까? — 3가지 뇌과학적 기전"소화를 위해 혈액이 위장으로 쏠려서"만은 아닙니다식후 졸음은 단순히 소화 기관으로 혈액이 몰리기 때문이라는 설명이 흔합니다. 하지만 현대 뇌과학은 세 가지 핵심 기전을 더 정확하게 설명합니다.🧠 기전 1. 오렉신(Orexin) 억제 — 깨어있게 하는 물질이 꺼집..

💬 혹시 이런 경험 있으신가요?"밥을 먹고 나면 너무 졸립니다.""뱃살이 잘 안 빠지고, 혈당이 조금씩 올라가고 있습니다.""당뇨는 아닌데 혈당이 정상보다 조금 높다고 합니다."이 모든 것이 인슐린 저항성(Insulin Resistance)의 신호일 수 있습니다.좋은 소식은, 생활 습관만으로 충분히 개선할 수 있다는 것입니다. 과학적 근거를 바탕으로 5가지 핵심 전략을 정리합니다.1. 인슐린 저항성이란? — 세포가 포도당을 거부하는 상태단순히 설탕을 많이 먹어서가 아닙니다인슐린은 혈액 속 포도당을 세포 안으로 들여보내는 열쇠 역할을 합니다. 그런데 세포가 에너지(포도당·지방)로 이미 가득 차 있으면 "더 이상 받아들일 공간이 없다"며 인슐린 신호를 무시하기 시작합니다. 이것이 인슐린 저항성입니다.자주 ..

💬 혹시 이런 말 들어보셨나요?"저 사람은 왜 저렇게 엄살이 심하지?""같은 시술인데 누군가는 괜찮고, 누군가는 너무 아파합니다.""옷이 스치는 것만으로도 너무 아픕니다."이것은 엄살이 아닙니다. 뇌와 신경계가 다르게 작동하고 있는 것입니다.같은 자극에 사람마다 다른 통증을 느끼는 이유, 그리고 통증이 비정상적으로 증폭되는 상태인 통각과민증·이질통의 원인과 기전을 정리합니다.1. 왜 같은 자극에 통증이 다른가? — 통증 역치의 비밀유전자·뇌 구조·심리·호르몬이 복합적으로 결정합니다통증을 느끼기 시작하는 최소 자극 강도를 통증 역치(Pain Threshold)라고 합니다. 이 역치는 사람마다 크게 다르며, 그 이유는 단순하지 않습니다.결정 요인내용① 유전자COMT·GCH-1·SCN9A 유전자 변이에 따라..