💡 알고 계셨나요? 대부분의 커플이 습관적으로 선택하는 밤 10~11시는 사실 생물학적으로 가장 좋지 않은 시간대일 수 있습니다. 호르몬과 생체 리듬이 이유를 알려줍니다.1. 왜 밤 시간대는 생물학적으로 불리할까요?우리 몸의 호르몬이 밤에는 다른 준비를 합니다우리 몸은 하루 중 특정 시간대에 특정 호르몬을 최대로 분비합니다. 이것을 일주기 리듬(생체 시계)이라고 합니다. 밤 10~11시는 이 관점에서 불리한 조건이 겹칩니다.밤 10~11시 호르몬 상태몸에 미치는 영향테스토스테론 ↓ 낮음성적 욕구와 에너지가 하루 중 가장 낮은 시간대멜라토닌 ↑ 최고조"잠들어라"는 신호가 가장 강한 시간 — 각성·흥분과 반대 방향에너지 ↓ 고갈하루 일과 후 몸이 회복 모드로 전환된 상태📌 근거: 테스토스테론은 아침에 최..
