😓 혹시 이런 경험 있으신가요? "비타민 열심히 챙겨 먹는데 왜 이렇게 피곤하지?""영양제 3가지나 먹는데도 낮에 졸립고 몸이 무겁다."많은 분들이 이렇게 생각합니다. "비타민이 부족한가 봐. 더 먹어야지."하지만 48년 임상 경험에서 본 진실은 다릅니다.비타민이 부족한 것이 아니라, 수면 부족·스트레스·운동 부족이 비타민을 더 빠르게 태워 없애고 있는 것입니다.1. 비타민은 에너지가 아닙니다 — 기본 원리비타민은 '불꽃'이 아니라 '불을 켜는 라이터'입니다비타민은 그 자체로 에너지를 만들지 않습니다. 우리 몸의 에너지 공장인 미토콘드리아(세포 속 에너지 생산 기관)가 음식을 에너지(ATP)로 바꿀 때 반드시 필요한 보조 도구 역할을 합니다.음식 (탄수화물·지방·단백질)↓미토콘드리아 (에너지 공장)+ ..
