Dr. 서인근 항문 & 전신 건강 노트

삶은 계란 — 노른자를 버리지 마세요!💬 실제 환자 질문 (익명)"계란이 콜레스테롤을 높인다는 말을 들었는데 사실인가요? 하루에 몇 개까지 먹어도 괜찮나요? 항문 수술 후에도 먹어도 되나요?"1. 계란의 영양 성분 — 자연이 만든 완전식품계란 1개 (약 50g) 기준영양소함량 및 효과단백질약 6g — 필수 아미노산 9종 모두 포함 (완전 단백질)지방약 5g — 불포화지방산 풍부콜레스테롤약 186mg (노른자에 집중)콜린약 147mg — 뇌·간 건강에 필수루테인·제아잔틴황반변성·백내장 예방비타민 D자연 식품 중 드문 비타민 D 함유비타민 B12신경계·적혈구 생성에 필수셀레늄강력한 항산화 미네랄열량약 70kcal — 포만감 대비 낮은 열량2. 계란의 효능 (Benefits)① 최고 품질의 단백질 공급원필수..

【심화편】 — L-글루타민 보충제 편과 함께 읽으세요👉 이 글은 아래 글의 심화 내용입니다. 먼저 읽으시면 이해가 쉽습니다. 📖 L-글루타민 보충제 효능·부작용 완전 가이드 (기본편) 읽기 → 핵심 답변글루탐산과 L-글루타민은 같은 계열이지만 분자 구조의 작은 차이로 인해 체내 이동성·작용 범위·기능이 완전히 달라집니다. 이 차이는 단 하나의 원자단(-CONH₂)에서 비롯됩니다.1. 화학 구조의 차이 — 단 하나의 원자단두 물질의 차이는 매우 단순합니다. 글루탐산의 카르복실기(-COOH) 하나가 아미드기(-CONH₂)로 바뀐 것이 L-글루타민입니다.글루탐산 (Glutamic Acid)HOOC-CH₂-CH₂-CH(NH₂)-COOH카르복실기(-COOH) 2개산성 아미노산음이온 (전하 있음)수용성 낮음L-..

💬 실제 환자 질문 (익명)"운동하는 친구가 L-글루타민 보충제를 먹으라고 하는데, 이게 MSG랑 같은 건가요? 안전한가요? 항문 수술 후에도 먹어도 되나요?"1. L-글루타민이란?우리 몸에서 가장 풍부한 아미노산 L-글루타민은 혈액 내 유리 아미노산의 약 60%를 차지하는 조건부 필수 아미노산입니다. 평소에는 체내에서 합성이 가능하지만, 수술·외상·심한 스트레스 상황에서는 소비량이 급격히 늘어 외부 보충이 필요해집니다.2. L-글루타민 보충제의 효능 (Benefits)① 장 건강 — 가장 강력한 효과장 점막 세포의 주요 에너지원으로 장 점막을 튼튼하게 유지합니다.장 누수 증후군(Leaky Gut) 개선 — 장 점막 손상으로 독소가 혈액으로 유입되는 것을 방지합니다.과민성 대장 증후군(IBS), 크론병..