Dr. 서인근 항문 & 전신 건강 노트

💬 50세 이후 가장 두려운 것은?대부분의 분들이 "암"이라고 답합니다.하버드 의대 유전학 교수 데이비드 싱클레어 박사는 50세 이후 일상 생활 습관이 암 위험을 크게 좌우한다고 말합니다.싱클레어 박사가 꼽은 암 예방 생활 습관 5가지를 과학적 근거와 함께정리합니다. 경험을 바탕으로 실천 가능성도 함께 검토했습니다.※ 아래 내용은 예방 · 건강 증진 목적의 정보이며, 암 치료 지침이 아닙니다. 반드시 전문의와 상담하십시오.순위습관🥇 1위종양학적 수면 구조 — 7~8.5시간, 18~20°C, 완전한 어둠🥈 2위설포라판 섭취 — 십자화과 채소, 올바른 조리법🥉 3위대사성 걷기 — 최대 심박수 55~70%, 매일 30~45분4위천연 발효 식품 — 김치, 요거트, 케피어, 사워크라우트5위아침 수분 섭취 ..

💬 이런 말 들어보셨나요?"레드 와인이 건강에 좋다는 게 사실인가요?""레스베라트롤이 노화를 늦춘다고 하는데, 정말인가요?"레스베라트롤(Resveratrol)은 장수 과학 분야에서 가장 많이 연구된 천연 물질 중 하나입니다. 하버드 싱클레어 박사가 직접 복용하는 것으로도 유명합니다.단, 동물·시험관 연구와 인간 임상 연구 사이에는 중요한 차이가 있습니다. 정확한 근거와 함께 정리합니다.1. 레스베라트롤이란? — 식물의 위기 생존 물질레스베라트롤은 포도, 베리류, 땅콩 등의 식물이 가뭄·자외선·곰팡이 감염과 같은 극한 상황에서 스스로를 보호하기 위해 만드는 폴리페놀(항산화 물질)입니다. 싱클레어 박사는 이 물질을 섭취하면 인간 세포도 "지금 위기 상황이니 생존 모드로 전환하라"는 신호를 받는다고 설명합니..

💬 이런 경험 있으신가요?"CT 촬영은 안전한 거죠? 방사선이 얼마나 된다고…""비행기 자주 타는데 몸에 정말 영향이 있나요?"하버드 의과대학 유전학 교수이자 세계적인 장수 과학 연구자 데이비드 싱클레어(David Sinclair) 박사는 X선, CT, 비행기 여행이 노화를 가속화하는 메커니즘을 구체적으로 설명합니다.이 내용은 박사의 연구 및 인터뷰 발언을 기반으로 정리한 것입니다.데이비드 싱클레어 박사는 누구인가?항목내용소속하버드 의과대학 유전학과 교수 (폴 글렌 노화생물학 센터 소장)전공유전학, 후성유전학, 시르투인·NAD+·노화 생물학대표 연구"포유류 노화의 원인으로서 후성유전 정보 손실"(Cell, 2024)저서『노화의 종말 (Lifespan)』1. 싱클레어 박사의 핵심 이론 — 노화는 "정보 ..